Xov Xwm - Cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv ntawm cov taum dawb extract

I. Kev Taw Qhia

Puas Yog Cov Taum Dawb Extract Zoo Rau Kev Poob Phaus 08

Hauv ntiaj teb ntawm cov tshuaj noj qab haus huv, ib qho khoom xyaw tau txais kev saib xyuas rau nws lub luag haujlwm hauv kev tswj qhov hnyav thiab kev noj qab haus huv tag nrho:cov taum pauv dawb. Muab los ntawm cov nroj tsuag Phaseolus vulgaris, cov tshuaj no yog cov khoom muaj nqis ntawm cov as-ham thiab cov tshuaj bioactive uas muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv. Cia peb kawm txog kev tshawb fawb tom qab cov tshuaj ntuj no thiab tshawb nrhiav seb nws tuaj yeem txhawb nqa kev ua neej noj qab haus huv li cas.

II. Cov Tshuaj Extract Taum Dawb yog dab tsi?

Cov taum pauv dawb yog ib hom taum pauv dawb uas muaj ntau cov as-ham, uas yog los ntawm Mexico thiab Argentina tab sis tam sim no cog thoob ntiaj teb. Nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau nws cov ntsiab lus siab ntawm α-amylase inhibitors, uas yog cov protein uas tuaj yeem cuam tshuam kev zom cov carbohydrates. Cov extract no feem ntau pom muaj nyob rau hauv daim ntawv ntxiv thiab feem ntau siv los ua kev pab cuam ntuj rau kev tswj qhov hnyav.

III. Cov Txiaj Ntsig Tseem Ceeb rau Kev Noj Qab Haus Huv

1. Kev Tswj Qhov Hnyav
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig uas tau kawm ntau tshaj plaws ntawm cov taum dawb yog nws lub peev xwm los pab tswj qhov hnyav. Cov tshuaj α-amylase inhibitors hauv cov tshuaj ua haujlwm los ntawm kev txo cov haujlwm ntawm cov enzymes uas zom cov carbohydrates hauv lub cev ib ntus. Qhov no tuaj yeem ua rau cov calories uas nqus tau los ntawm cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab tsawg dua, uas yuav pab txo qhov hnyav thaum ua ke nrog kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog.

2. Kev Tswj Xyuas Qab Zib Ntshav
Rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib lossis cov neeg uas xav kom cov ntshav qab zib nyob hauv lub cev kom zoo, cov kua txiv taum dawb yuav pab tau. Los ntawm kev ua kom qeeb qeeb ntawm kev zom cov carbohydrates, cov kua txiv no tuaj yeem pab tiv thaiv kom cov ntshav qab zib nce siab sai sai tom qab noj mov, ua rau cov tshuaj insulin teb tau ruaj khov dua.

3. Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lub Plawv
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov fiber thiab cov antioxidant hauv cov taum pauv dawb yuav pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Cov fiber no tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol LDL (phem), thaum cov antioxidants tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab oxidative uas tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj.

4. Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lub Plab
Cov fiber ntau hauv cov taum pauv dawb kuj tseem tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plab los ntawm kev ntxiv cov khoom noj rau hauv cov zaub mov thiab txhawb kev tawm dag zog tsis tu ncua. Qhov no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb rau cov tib neeg uas muaj teeb meem nrog kev cem quav lossis cov neeg uas tab tom nrhiav kev txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv ntawm lub plab.

5. Txo Kev Ntshaw thiab Ua Kom Nqhis Ntau Ntxiv
Muaj qee cov pov thawj qhia tias cov kua txiv taum dawb yuav pab txo qhov kev ntshaw noj cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab thiab ua rau koj xav tias koj puv npo. Qhov no yuav pab tau rau cov neeg uas sim ua raws li kev noj zaub mov uas muaj carbohydrate tsawg lossis calorie tsawg.

IV. Yuav Siv Taum Dawb Extract Li Cas

Cov kua txiv taum dawb feem ntau yog noj ua ib feem ntawm cov tshuaj ntxiv thiab yuav tsum tau siv ua ib feem ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li cov tshuaj uas tau pom zoo rau ntawm daim ntawv lo ntawm cov khoom thiab sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib siv cov tshuaj ntxiv tshiab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tej yam mob uas twb muaj lawm lossis tab tom noj tshuaj.

Cov Tshuaj Pom Zoo
Cov koob tshuaj pom zoo rau cov taum pauv dawb tuaj yeem sib txawv, tab sis kev tshawb fawb hauv tsev kho mob tau siv ntau yam ntawm 445 milligrams txog 3,000 milligrams ib hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj rho tawm yuav nyob ntawm cov khoom tshwj xeeb lub zog thiab tus neeg noj zaub mov. Qee cov khoom, zoo li cov tshuaj rho tawm tshwj xeeb Theem 2, ua kom lawv cov haujlwm alpha-amylase inhibitor ua haujlwm, uas tuaj yeem yog qhov tseem ceeb hauv kev txiav txim siab txog koob tshuaj.

Kev Koom Tes rau Hauv Kev Ua Neej Txhua Hnub

Yuav kom suav nrog cov kua txiv taum dawb rau hauv koj txoj kev ua neej txhua hnub, xav txog cov kauj ruam hauv qab no:
Lub Sijhawm: KuvFeem ntau pom zoo kom noj cov tshuaj ntxiv ua ntej noj mov uas muaj cov carbohydrates ntau. Qhov no yog vim tias cov tshuaj rho tawm ua haujlwm los ntawm kev txwv tsis pub cov enzyme alpha-amylase, uas yog lub luag haujlwm rau kev rhuav tshem cov carbohydrates. Los ntawm kev noj nws ua ntej noj mov zoo li no, koj tuaj yeem txo cov carbohydrates uas koj lub cev nqus tau.
Daim Ntawv:Cov kua txiv taum dawb muaj ntau hom, suav nrog cov tshuaj ntsiav thiab cov hmoov. Xaiv hom uas haum rau koj nyiam thiab yooj yim rau koj noj tsis tu ncua.
Kev sib xws:Rau qhov zoo tshaj plaws, noj cov tshuaj ntxiv tas li ua ib feem ntawm koj txoj kev npaj tswj qhov hnyav. Hauv qee qhov kev tshawb fawb, xws li ib qho luam tawm xyoo 2020 hauv Food Science and Nutrition, cov neeg koom nrog tau noj 2,400 milligrams ntawm cov taum pauv dawb ua ntej txhua pluas noj lossis placebo rau 35 hnub, uas ua rau poob phaus ntau piv rau pawg placebo.
Kev Noj Haus thiab Kev Ua Neej:Siv cov tshuaj ntxiv no ua ke nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua. Cov kua txiv ntawm taum pauv dawb tsis yog ib yam khoom siv khawv koob rau kev poob phaus thiab yuav tsum yog ib feem ntawm kev kho mob kom zoo.
Saib Xyuas Koj Cov Lus Teb: Ua tib zoo saib seb koj lub cev teb li cas rau cov tshuaj ntxiv. Ib txhia neeg yuav muaj cov kev mob tshwm sim ntawm txoj hnyuv plab xws li roj, o, lossis hloov pauv hauv kev txav mus los ntawm kev zom zaub mov vim qhov kev nqus cov carbohydrate tsawg dua.
Sab laj nrog tus kws kho mob:Ua ntej koj pib noj cov tshuaj ntxiv tshiab, tshwj xeeb yog tias koj muaj tej yam mob uas twb muaj lawm lossis tab tom noj tshuaj, nrog tus kws kho mob tham kom paub tseeb tias nws tsim nyog rau koj.
Nco ntsoov tias, kev siv cov taum pauv dawb yuav tsum tau ua ke nrog kev ua neej noj qab haus huv uas suav nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Ib yam li lwm yam tshuaj ntxiv, cov txiaj ntsig ntawm tus kheej yuav txawv, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev cia siab tiag tiag thiab kev cog lus rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.

Kev Nyab Xeeb thiab Kev Ceev Faj

Txawm hais tias cov taum pauv dawb feem ntau suav tias muaj kev nyab xeeb rau cov tib neeg feem coob, nws yeej ib txwm yog qhov zoo los mus cuag txhua yam tshuaj ntxiv nrog kev ceev faj. Cov kev mob tshwm sim tuaj yeem suav nrog kev tsis xis nyob hauv plab hnyuv, xws li o lossis flatulence, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua xua rau cov fiber. Cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis, cov neeg uas muaj kab mob raum lossis siab, thiab cov neeg uas muaj mob tshwj xeeb yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej siv.

IV. Cov Kev Xav Kawg

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov taum pauv dawb ua rau nws yog ib qho kev xaiv zoo rau cov neeg uas tab tom nrhiav kev txhawb nqa lawv lub hom phiaj tswj qhov hnyav, tswj cov ntshav qab zib, thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov tshuaj ntxiv zoo li no yuav tsum tau siv ua ke nrog kev ua neej noj qab haus huv uas suav nrog kev noj zaub mov kom sib npaug thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua. Ib yam li lwm cov tshuaj ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua koj txoj kev tshawb fawb, xaiv cov khoom zoo, thiab sab laj nrog tus kws kho mob kom paub tseeb tias nws yog qhov haum rau koj cov kev xav tau kev noj qab haus huv.