Cov Pea Fiber Ua Dab Tsi?

Kev Txheeb Xyuas Txog Cov Khoom Noj Uas Muaj Fiber

Cov tshuaj fiber yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo. Nws yog ua los ntawm cov carbohydrates los ntawm cov nroj tsuag uas peb lub cev tsis tuaj yeem zom tau. Cov tshuaj fiber hla dhau peb lub cev zom zaub mov es tsis yog raug zom thiab nqus, pab ntau yam txheej txheem ntawm lub cev.

Muaj ob hom fiber tseem ceeb: yaj tau thiab tsis yaj tau. Thaum yaj rau hauv dej, cov fiber yaj tau tsim cov tshuaj zoo li gel uas tuaj yeem pab txo cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol. Cov oats, barley, thiab txiv hmab txiv ntoo xws li txiv apples thiab citrus yog cov khoom noj uas feem ntau muaj. Cov fiber tsis yaj tau tsis tawg hauv dej thiab pab txhawb kev tsim cov quav, ua rau cov quav tsis zoo. Nws pom muaj nyob rau hauv cov nplej tag nrho, txiv ntoo qhuav, thiab zaub.

Ob hom fiber no tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv. Lawv ua haujlwm ua ke los txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, tswj cov ntshav qab zib, thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov.

Cov Khoom Noj Khoom Haus ntawm Pea Fiber

Cov fiber uas yaj tau thiab cov uas tsis yaj tau muaj ntau heev nyob rau hauv cov taum pauv fiber. Feem ntau, cov fiber muaj li ntawm 70% ntawm cov fiber noj haus tag nrho, nrog rau kev sib xyaw ua ke ntawm ob hom fiber. Piv rau lwm cov fiber uas feem ntau pom, qhov no ua rau nws yog qhov chaw muaj fiber zoo heev.

Oorganic taum pauv fiberCov khoom noj khoom haus zoo dua los ntawm cov protein, vitamins, thiab cov minerals me me uas nws muaj ntxiv rau fiber. Tsis zoo li lwm cov tshuaj fiber, cov fiber no tsis yog GMO thiab tsis muaj gluten, ua rau nws tsim nyog rau ntau yam kev noj haus sib txawv.

Txawm hais tias piv cov fiber nrog lwm qhov chaw sib txawv, nws sawv tawm vim nws cov fiber tsim nyog. Piv txwv li, nplej nplej muaj ntau dua hauv cov fiber uas tsis yaj tab sis qis dua hauv cov fiber yaj. Psyllium husk yog cov fiber yaj tau zoo heev, uas yog qhov zoo rau cov txiaj ntsig kho mob tab sis tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov fiber uas tsis yaj. Cov khoom sib xyaw ntawm cov taum pauv ua rau nws yog qhov kev xaiv yooj yim rau kev txhim kho kev noj qab haus huv.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Pea Fiber

Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Ua Neej Tsis Tu Ncua

Lub peev xwm ntawm cov fiber los txhawb kev zom zaub mov zoo yog ib qho ntawm nws cov txiaj ntsig tseem ceeb. Cov fiber uas tsis yaj hauv cov fiber ntxiv cov pawg rau hauv cov quav thiab pab cov khoom noj kom dhau los ntawm lub plab zom mov sai dua. Kev cem quav tuaj yeem zam tau thiab kev tawm hauv plab tsis tu ncua tuaj yeem txhawb nqa los ntawm qhov no. Kev pheej hmoo qis dua ntawm kev mob plab xws li diverticulitis thiab hemorrhoids tau txuas nrog kev noj cov fiber ntau tsis tu ncua, xws li cov fiber pom hauv taum pauv.

Cov fiber uas yaj tau hauv taum pauv kuj muaj feem cuam tshuam loj heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub plab. Nws pab saib xyuas cov kab mob me me hauv plab, ua kom lub plab microbiome zoo. Txhawb kev zom zaub mov, kev nqus cov as-ham, thiab txawm tias kev tiv thaiv kab mob, lub plab microbiome noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho.

Txhawb Kev Tswj Qhov Hnyav los ntawm Kev Txhawb Kom Noj Qab Haus Huv

Oorganic taum pauv fibertuaj yeem pab kom lub rooj tsavxwm hnyav los ntawm kev ua kom muaj kev xav tias tiav, lossis txaus siab. Cov tshuaj fiber ua rau cov dej nqus thiab loj hlob hauv lub plab, ua rau lub voj voog ntawm lub plab rov qab zoo li qub thiab ua rau koj xav tias puv ntev dua. Qhov no tuaj yeem txo qis kev noj zaub mov calorie ntau thiab pab txo qhov hnyav lossis txhawb nqa.

Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev noj cov fiber ntau thiab noj cov calories tsawg dua ua rau koj lub cev hnyav dua thiab txo qhov hnyav. Koj tuaj yeem txhawb koj lub hom phiaj tswj qhov hnyav thiab ua kom koj noj cov fiber ntau ntxiv los ntawm kev noj cov fiber ntau hauv koj cov zaub mov noj.

Pab Txo Cov Cholesterol thiab Txhim Kho Kev Noj Qab Haus Huv Lub Plawv

Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov taum pauv fiber yog kev txhim kho lub peev xwm kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Cov fiber yaj tau pom tias pab txo cov roj cholesterol LDL (phem heev). Nws tiv thaiv cov roj cholesterol kom tsis txhob nkag mus rau hauv cov ntshav los ntawm kev khi rau nws hauv lub plab zom mov. Kev txo cov roj cholesterol LDL tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab mob hlwb.

Tsis tas li ntawd xwb, kev noj zaub mov uas muaj fiber ntau muaj feem cuam tshuam nrog kev txo qis kev ntxhov siab ntawm cov ntshav ncig thiab txo qis kev khaus, ob qho no yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Kev siv cov fiber ntau li niaj zaus tuaj yeem ntxiv cov txiaj ntsig no, txhawb nqa thiab txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.

Kev Siv Hauv Kev Ua Noj Ua Haus Thiab Kev Lag Luam

Cov fiber ntawm taum pauv tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv xwb tab sis kuj tseem siv tau yooj yim heev rau kev ua noj ua haus thiab kev siv niaj hnub. Nws yog ib qho khoom xyaw zoo heev rau ntau yam khoom noj vim nws cov yam ntxwv ua haujlwm.

Hauv cov khoom siv cua sov,taum pauv fibertuaj yeem txhim kho qhov saum npoo thiab kev tswj qhov ntub dej. Nws pab cov mov ci, muffins, thiab ncuav mog qab zib kom muaj cov khoom mos dua thiab mos dua. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ci tsis muaj gluten, qhov twg kev tswj qhov ntub dej thiab qhov saum npoo tuaj yeem ua rau muaj teeb meem.

Cov fiber kuj tseem tuaj yeem ua kom cov khoom siv tau ntev dua los ntawm kev tuav cov dej noo thiab ua kom lawv tsis qhuav thiab tiaj tus. Qhov no ua rau nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua zaub mov hauv tsev thiab kev ua zaub mov lag luam.

Cov taum pauv fiber feem ntau raug ntxiv rau hauv cov khoom noj uas tau ua tiav los txhim kho lawv cov zaub mov kom zoo dua. Los ntawm kev sib sau ua ke cov fiber, cov neeg ua khoom tuaj yeem tsim cov fiber ntau ntawm cov khoom, piv txwv li, oats, café, thiab pasta. Qhov no ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab ua kom cov neeg siv khoom xav tau cov kev xaiv zoo dua thiab muaj fiber ntau.

Tsis tas li ntawd xwb, cov fiber no muaj calories tsawg thiab siv tau los ua cov khoom noj uas muaj calories tsawg dua. Qhov no sib haum nrog cov khoom tshiab rau kev noj zaub mov zoo dua thiab ua rau cov thawj coj hnyav dua.

Cov fiber no yog ib yam khoom siv tshwj xeeb uas ua rau cov kua zaub, cov kua ntses, thiab cov kua ntses qhuav. Nws cov yam ntxwv uas khaws dej cia ua rau nws ua tau ib qho chaw zoo yam tsis tas yuav siv cov khoom ua kom cov khoom nplaum cuav lossis cov tshuaj ntxiv. Cov khoom no lub qhov ncauj thiab kev sib xws yuav txhim kho thiab cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus yuav ntxiv rau.

Kev koom nrogtaum pauv fiberIb yam li cov khoom ua kom tuab kuj tseem tuaj yeem txo cov rog hauv cov zaub mov txawv. Los ntawm kev hloov ib feem ntawm cov rog nrog cov fiber, cov neeg ua zaub mov tuaj yeem xa cov kua zaub thiab cov kua ntses uas muaj roj tsawg dua yam tsis muaj kev cuam tshuam rau qhov saum npoo lossis saj.

Bioway Organic Ingredients, tau tsim tsa xyoo 2009 thiab mob siab rau cov khoom ntuj tsim tau 13 xyoos, tshwj xeeb hauv kev tshawb fawb, tsim khoom, thiab pauv cov khoom xyaw ntuj. Peb cov khoom muaj xws li Organic Plant Protein, Peptide, Organic Fruit and Vegetable Powder, Nutraceutical Formula Blend Powder, Nutraceutical Ingredients, Organic Plant Extract, Organic Herbs and Spices, Organic Tea Cut, thiab Herbs Essential Oil.

Peb cov khoom tseem ceeb muaj cov ntawv pov thawj xws li Daim Ntawv Pov Thawj BRC, Daim Ntawv Pov Thawj Organic, thiab ISO9001-2019, kom ntseeg tau tias ua raws li cov qauv nruj thiab ua tau raws li qhov zoo thiab kev nyab xeeb ntawm ntau yam lag luam.

Peb muaj ntau yam khoom siv los ua kom cov nroj tsuag muaj ntau yam zoo rau kev lag luam xws li tshuaj, tshuaj pleev ib ce, khoom noj thiab dej haus, thiab muab kev daws teeb meem zoo rau cov kev xav tau ntawm cov nroj tsuag. Los ntawm kev tshawb fawb thiab kev txhim kho tas mus li, peb txuas ntxiv txhim kho peb cov txheej txheem rho tawm kom xa cov nroj tsuag tshiab thiab ua tau zoo uas ua tau raws li qhov xav tau ntawm peb cov neeg siv khoom.

Peb kuj muab cov kev pabcuam kho kom haum rau cov nroj tsuag kom haum rau cov neeg siv khoom xav tau, muab cov kev daws teeb meem rau cov qauv tshwj xeeb thiab cov kev xav tau ntawm daim ntawv thov.

Ua ib tug thawj cojTuam Tshoj cov khoom siv organic pea fiber, peb xav koom tes nrog koj. Yog tias koj muaj lus nug, thov hu rau peb tus Thawj Coj Kev Lag Luam, Grace HU, ntawmgrace@biowaycn.comMus saib peb lub vas sab hauv internet ntawm www.biowayorganicinc.com kom paub ntxiv.

Cov ntaub ntawv siv los ua piv txwv

1. Slavin, JL (2013). Fiber thiab Prebiotics: Cov txheej txheem thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.Cov khoom noj khoom haus, 5(4), 1417-1435. doi: 10.3390/nu5041417
2. Anderson, JW, Baird, P., Davis, RH, Ferreri, S., Knudtson, M., Koraym, A., Waters, V., & Williams, CL (2009). Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov fiber.Kev Tshuaj Xyuas Txog Kev Noj Haus, 67(4), 188-205. doi: 10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
3. McRorie, JW, & McKeown, NM (2017). Nkag Siab Txog Lub Cev ntawm Cov Fibers Ua Haujlwm hauv Txoj Hnyuv: Ib Txoj Hauv Kev Ua Pov Thawj Los Daws Cov Kev Nkag Siab Yuam Kev Txog Cov Fiber Insoluble thiab Soluble.Phau ntawv xov xwm ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Haus, 117(2), 251-264. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021.
4. Soliman, GA (2019). Cov Khoom Noj Muaj Fiber, Atherosclerosis, thiab Kab Mob Plawv.Cov khoom noj khoom haus, 11(5), 1155. doi: 10.3390/nu11051155.
5. Threapleton, DE, Greenwood, DC, Evans, CE, Cleghorn, CL, Nykjaer, C., Woodhead, C., Cade, JE, Gale, CP, & Burley, VJ (2013). Kev noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau thiab kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv: kev tshuaj xyuas thiab kev tshuaj xyuas meta.BMJIb., 347, f6879. doi: 10.1136/bmj.f6879